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“자연속 인터벌트레이닝 등산이 다이어트엔 최고”양종구의 100세 시대 건강팁“자연속 인터벌트레이닝 등산이
다이어트엔 최고”천고마비(天高馬肥)의 계절, 가을. 말만 살찌는 계절이 아니다. 사람도 관리 안 하면 확 찐다. 추석은 ‘더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라고 하는 최고의 명절이다. 특히 올 추석 연휴는 대체 휴일까지 6일을 쉬는 탓에 푸짐한 차례 음식 등을 먹을 기회가 더 많다. 명절의 특성상 차례를 지내고 친지를 방문하다 보면 먹을 기회가 많아지기 때문이다. 다…
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“운동, 지금 시작해야 더 오래 건강하게 산다”
양종구의 100세 시대 건강팁

“운동, 지금 시작해야 더 오래
건강하게 산다”

“인간은 움직이지 않으면 죽는다…왜? 근육이 사라지기 때문”
양종구의 100세 시대 건강팁 1편

“인간은 움직이지 않으면 죽는다
…왜? 근육이 사라지기 때문”

한 상 가득 추석 음식, 칼로리 폭탄 걱정이라면…‘이 방법’ 실천해보자

한 상 가득 추석 음식, 칼로리 폭탄
걱정이라면…‘이 방법’ 실천해보자

추석 상차림은 풍성하고 맛도 좋지만, 열량이 높다. 특히 쌀가루로 만드는 송편은 한 개에 50~60㎉(칼로리)로 5~6개만 먹어도 쌀밥 한 공기(약 300㎉)와 맞먹어 명절 기간 체중 증량의 주범으로 불린다. 명절 음식은 평소 먹는 것에 비해 기름에 튀기고 볶는 게 많아 열량과 나트륨, 당 함량이 모두 높다. 그렇다고 한 상 가득 차려진 음식을 마냥 안…

심한 생리통에 배란통까지? 원흉은 자궁내막증!

심한 생리통에 배란통까지?
원흉은 자궁내막증!

‘생리통은 월경의 자연스러운 증상이다. 신체 조직의 이상이나 어떤 질병의 결과물이 아니다.’ 우리 몸의 통증과 관련한 여성들의 대표적 오해 중 하나다. 실제 제약사들도 생리통은 진통제를 먹고 견뎌야 할 ‘어쩔 수 없는 통증’이라는 식으로 광고한다. 하지만 진실은 ‘꼭 그런 것만은 아니다’라는 것. 만약 생리통이 생식기관 부위 전반에 걸쳐 뻐근하게 나타나고…

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명의가 추천한 명의 여성암

여성암 명의들에게 물었습니다.
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